Instacoquette : Un Week-end au Spa Yves Rocher

Photo : Audrey Leroy

Il y a quelques mois déjà, moi et 8 super meufs avions été choisies pour être ambassadrice de la gamme de vernis Yves Rocher Speaking Colors. Avec chacune nos couleurs et notre signe de crew nous avons pu vous faire découvrir la beauté de cette jolie marque.

Pour bien terminer cette coquette aventure, j’ai pu passer un weekend entier au Spa Yves Rocher de la Grée des Landes avec mes copines Elsa, Audrey, Camille , Mylène, Estelle, Audrey et Juliette  (sans oublier notre Margot qui se la coule douce à L.A 😉 )

 

Au programme : Soins du corps, piscine, resto, bronzette, piscine, sport, hammam et  re-piscine bref le rêve ! Je vous laisse découvrir mon weekend en photos insta :

Le restaurant

Lorsque vous séjournez au Spa à La Gacilly vous avez droit de vous remplir le bide avec de délicieux plats bons et sains puisque préparés avec les légumes du potager. Un conseil : Ne sautez surtout pas le dessert!

11698863_10153415509034318_2808308535945615685_o

11713810_10153415509039318_8198394878360426691_o

Le Spa

Entre les deux piscines, les solariums, le hammam, le sauna et l’espace soins, autant vous dire qu’on est bien bien bien !

11228936_10153415509054318_6336869655407100280_o

11709869_10153415509164318_8333861984308682695_o

11722401_10153415509179318_2287734610079331993_o

11713664_10153415509049318_829435002578928547_o

11722048_10153415509169318_1551130505063437465_o

Les soins

Pendant mon séjour j’ai choisi un soin minceur ciblé sur cuisses/fesses/hanches. Au programme : massage drainant, enveloppement, et gel amincissant pour ressortir aussi légère qu’une plume !

 

11731574_10153415509044318_2253654197855749087_o

11722318_10153415509184318_7899119517194832558_o

Un weekend chill et relax comme il en faudrait plus souvent ! Je vous recommande vivement de faire un petit tour par la Grée des Landes avec une amie ou un amoureux. Deux jours suffisent pour bien se détendre.

 

Infos, tarifs et réservations : LaGréeDesLandes.com

Enregistrer

Bilan So Shape

Sur les bons conseils de ma copine Julie, j’ai voulu tester le challenge So Shape, un régime à base de substituts de repas à prendre le matin et le soir.

Comment ça marche ?

Vous commandez votre cure de 5, 14 ou 28 jours sur le site de So Shape en choisissant les parfums des berlingots qui constitueront votre petit déjeuner et votre dîner pendant la durée de la cure.

 

Au menu vous aurez donc au choix :

– Chocolat

– Vanille Chocolat blanc

– Cappuccino

– Framboise frappée

– Stracciatella

– Soupe du jardin

– Velouté de tomate

 

En consommant ces berlingots de poudre a diluer dans de l’eau, vous vous nourrissez en fait de tous les nutriments dont votre corps à besoin sans devoir faire face aux  carences qui peuvent habituellement survenir durant un régime. Et en plus de ça vous pouvez manger ce que vous désirez à midi.  Pas de danger? Un repas joker? Ok j’achète !

Evidemment  gourmande et accro au sucré j’ai opté pour chocolat, vanille chocolat blanc et stracciatella et ce pour une cure de 14 jours.

Aussitôt commandée, aussitôt reçue j’ai aussi droit avec ma cure à une gourde/shaker avec un infuseur pour me faire des « Detox Water » (comprenez des fruits infusés dans de l’eau).

Bonne nouvelle, en plus du repas de midi complètement libre, j’ai aussi droit à des « open food », des aliments que je peux manger librement pendant ma cure. Bon pas de fausse joie hein, il s’agit de légumes verts, de poulet, poisson blanc et fromage blanc 0%… Ils vont cependant bien m’aider pendant les 5 premiers jours qui sont les plus difficiles.

 

 

Le Bilan

J’ai finalement tenu 10 jours, les diners et autre festivités devenaient impossible à repousser. Pendant ces 10 jours je mangeais donc un berlingot le matin avec du fromage blanc et le soir une salade composée avec les « open food » ou des légumes vapeurs avec mon berlingot sucré en dessert.

Le plus dur fut en fait fut de ne pas grignoter et dire adieu aux féculents le soir, sinon je n’ai ressenti aucune fatigue ou manque d’énergie, juste mon ventre qui gargouille.

Au niveau de la perte de poids la balance affichait -1,4 kg en 10 jours, c’est peu mais  je ne les ai toujours pas repris  !

Les inconvénients de ce régime? Pendant toute la durée de votre cure vous devez dire adieu aux apéros et aux diners entre amis ( et aux dates) ce qui peut être un peu contraignant, et même si les berlingots ne sont pas mauvais, le gout et la texture deviennent tout de même vite ecoeurant.

Les gros + :

Avec les open food on s’en sort plutôt bien et la sensation de faim devient gérable. Je me suis habituée à ne plus grignoter et même après la cure je continue à manger des légumes le soir. J’ai aussi remarqué qu’en mangeant moins de féculents j’avais le ventre beaucoup plus plat et ça ce n’est pas négligeable héhé.

Je recommande donc cette cure aux plus motivées ( croyez moi les 99€ lâchés pour 14 jours de régime aident à tenir le coup), et comme j’en n’ai jamais assez je pense même recommencer une cure express de 5 jours avant l’été!

 

 

Prix et infos sur SoShape.fr

Team Bonnasse X Boohoo Fit

Trouver des jolies fringues de sport sans se ruiner c’est presque aussi compliqué que de tenir en squats pendant 5 minutes…

Chez Boohoo la ligne Fit est assez jolie et plutôt abordable, de quoi rhabiller la Team Bonnasse pour aller « Runner » !

 

boohoo fit

Julie porte:

Dani Mesh Panelled sports leggings, 18 €

Anna Sweat Sport col roulé à empiècements en tulle, 24 €

 

boohoo fit

Je porte:

Nathalie veste sporty imprimé éclaboussures, 23 €

Jess Split Sleeve Overhead hoody, 18 € 

 

 

IMG_7715

 

Toute la gamme Boohoo Fit par ici 

 

Photos par Audrey Leroy <3

 

 

 

 

 

Enregistrer

MA TEAM BONNASSE

Vous vous souvenez quand la « Team Bonnasse » n’était qu’un hashtag rigolo que je publiais sous mes selfies « after run »?, bon et ben maintenant j’ai ma vraie team de sportives et ça c’est top!

 

Rien d’original ici, on a simplement suivi le mouvement lancé par les grandes marques de sport qui en rassemblant les runneurs en crew et en faisant monter la mayonnaise sur les réseaux sociaux ont véritablement changé la façon de s’entrainer. En voyant que le hashtag commençait à bien tourner je me suis dit qu’il y avait quand même un potentiel « sexy » à exploiter d’où l’idée d’avoir mon équipe de filles bonnasses autant par leur physique que par leur personnalité.

10904488_911688012196725_5700192155755716723_o

Ma team se compose de 6 filles, il y a Julie qui a lancé le hashtag avec moi et qui m’a toujours suivi dans mes runs été comme hiver, qu’il pleuve, qu’il neige, la flemme n’étant pas une excuse acceptée, Marion dont je suis très fière puisqu’elle a  réussi a se dépasser l’année dernière en courant son premier 10km et a pris ensuite goût au running, Audrey qui en plus d’être une graphiste de talent (hey coucou le plus beau logo du monde) est venue vers moi avec l’envie de recommencer à s’entrainer et une détermination à toute épreuve , Azanie ma copine blogueuse et sportive qui correspond plus que jamais à l’identité de la team et la belle et talentueuse Elsa qui depuis qu’elle a repris le sport s’imposait comme un élément indispensable à ce crew. Et puis pour finir il y a moi qui court déjà depuis 1an presque tous les jours même avec mes petites jambes 🙂

 

« Bonnasse » c’est sure c’est pas vraiment un terme sportif, non « bonnasse» ça restera un mot entre le péjoratif et le sexy, un adjectif toujours inconnu du dictionnaire mais qui nous qualifie bien.

Ma définition de la bonnasse sportive ?  Pour comprendre je vais donner un exemple concret :  Tu es une fille, tu veux te challenger, te mettre au sport, alors tu vas courir, 2km t’en chies mais tu recommences le jour suivant, 3km tu progresses, jusqu’à finir ton premier 5km. Là t’es fière, très fière même (les coureurs comprendront), alors bon comme tu dis que tout le monde devrait être au courant de ton exploit, tu prend ton plus beau selfie et tu publies tes km parcourus sur Instagram en espérant récolter quelques likes d’encouragements, et là bim tu vois que des filles t’applaudissent, te félicitent et veulent faire comme toi, voilà c’est un peu le principe de la team bonnasse, on va motiver des filles qui ne se connaissent pas entre elles mais qui vont se motiver ensemble, on veut voir des kilomètres et des kilomètres parcourus, des photos d’abdos devant la glace après une séance de renfo, des « belfies » après avoir réussi le squat challenge…etc. Mais aussi tout simplement des filles qui veulent se dépasser battre des records et qui même en étant débutantes veulent se prouver qu’elles en sont capables. Voilà c’est comme ça qu’on mérite de devenir une « bonnasse » !

 

team bonnasse nike

 

La Team Bonnasse X La Nike Women Race

 

Cette année la traditionnelle course du printemps organisée par Nike et réservée uniquement aux filles s’appellera la Nike Women Race, les coureuses auront le choix entre courir un 10 ou un 15K, la Team Bonnasse a peine sur pattes que Nike nous offrait la possibilité de mettre en avant notre équipe en  poussant les autres filles à se challenger pour courir les 15Km avec pour slogan « Girls just want to have run ». Alors ensemble on va s’entrainer, on aura des beaux tee-shirts et on se prendra en photos pour rendre jalouses toutes les feignasses et les faire lever de leur canap (« Sweat more, bitch less » comme ils disent sur pinterest ;).  Ca vous dit ?

 

Alors tenez vous prêtes, débutante ou confirmée motivez-vous et préparez vous à rejoindre la plus sexy des team de sportives, il y aura du running, du training, mais pas que !

 

Pour suivre la Team Bonnasse : 

 Sur Facebook:

Team bonnasse

Sur instagram:

@teambonnasse

 

Et pour s’inscrire à la Nike Women Race c’est par ici

 

 

Shooting réalisé par Jeremy Josselin pour Studio White

Merci à l’Usine Beaubourg de nous avoir acceuilli <3

Enregistrer

10 comptes instagram de sportives à suivre

 

 

Quand la motivation est au point mort, j’ai  dans mon feed instagram de la sportive sexy qui me pousse à sortir m’entraîner !

 

> @tarastiles

Manger sain, avoir une peau parfaite et atteindre la souplesse ultime ? Bienvenu sur le compte instagram de Tara Stiles, fondatrice du Strala yoga

tara stiles

 

> @miriamalbero

 Sporty, healthy, sexy… Miriam est mon modèle de tous les jours

miriam albero

 

> @annedubndidu

Même si je ne participe pas à ses challenges je suis hyper admirative de cette blogueuse sportive ultra motivante.

Capture d’écran 2015-02-09 à 09.26.34

 

> @FrenchYogaGirl

Coach de Strala yoga Sandrine fait du sport, mange bien et est bien sure canonissime

french yoga girl

> @russellsbc

Coach des top model, Russel Bateman a créé le Skinny Bitch Collective. Abdos/pompes/burpees pour être aussi bonnasse qu’une mannequin.

skinny bitch collective

 

> @basebodybabes

les barbies du fitness, plus bonnasses tu meurs !

base body babes

 

 

> @lago2feu

#nodayoff le mantra de la plus sporty-sexy des coach

lago2feu

 

> @jenselter

Dans la quête du boule parfait, le but ultime s’appelle Jen Selter.

Jen Selter

 

> @kayla_itsines

les avants-après de son « Bikini Body Guide » me font faire 100 ados de plus à chaque entraînement

kayla itsines

 

> @julieprd

Julie s’entraîne tous les jours et connait tous les bons plans pour tester de nouveaux sports

julie prd

 

 

 

…..Et puis moi entre 2 selfies et 5 photos de bouffe : @cecileesp

cécile espinasse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enregistrer

Bonne adresse #1 : Le 58

Déjà un mois qu’on a changé d’année il fallait peut-être faire quelque chose à ces cheveux non?

Trouver le bon coiffeur, as du ciseau et pro de la couleur, c’est un peu comme trouver le mec bien sous tout rapport, beaucoup on l’air de sortir du lot et pourtant y a souvent un truc qui cloche (cas personnel OK).

Après de nombreux ratés (une décolo façon cagole, un carré trop court…) je m’en était résignée à la colo en boîte et aux compléments alimentaires. Lassée de ce blond irrécouvrable je suis allée sur les bons conseils de Babillages tester les talents de Marion et Pauline au 58 rue des Tournelles. Et BAM après 2 Rdv j’avais retrouvé ma couleur naturelle, c’est donc sans peur que j’y suis allée  pour rafraîchir mon carré trop long la semaine dernière.

Si vous êtes indécise comme moi, Pauline saura parfaitement vous conseiller sans non plus trancher dans le vif, j’hésitais beaucoup trop à me faire une frange, dans ce cas là mieux vaut revenir en étant sure.

Autre avantage, pas de travail à la chaîne pendant votre rdv vous êtes au maximum 2 dans le salon de façon à ce qu’on ne s’occupe que de vous, le lieu étant très cosy on y passerait bien l’après-midi !

 

cheveux 58

Le 58, salon de coiffure testé et approuvé par moi et mes copines : 

58 rue des Tournelles, 75003 Paris

01 42 78 79 17 (sur RDV)

Les tarifs : 

Coupe Brushing : entre 50 et 70 euros
Brushing : entre 35 et 50 euros
Balayage : entre 80 et 130 euros
Couleur : entre 70 et 90 euros
Lissage Brésilien à la Kératine : entre 180 et 380 euros

Enregistrer

10 coquetteries pour 2015

 

Ca vaut pour moi et pour vous !

 

1. Se faire faire épiler les sourcils tous les mois par Carole and brows, LA meilleure « Sourcilista » de Paris

2.D’ailleurs en parlant d’épilation, on arrête les périodes de « jachère » sous prétexte que c’est l’hiver/ qu’il fait froid/ qu’on est célibataire/ que ça fait mal/ que c’est tendance…etc. Un petit coup d’épilateur électrique chaque semaine ou une épilation à la cire plus régulière et vos poils repousseront moins vite quand viendra l’été. Après libre à vous de laissez vos poils là ou ils sont si cela vous plait.

3. Arretez de penser que la « malbouffe » n’aura de répercussion que sur vos poignées d’amour. Essayez de manger sain et vous verrez que votre peau, vos cheveux et votre organisme se porteront mieux.

4. Allez plus souvent chez le coiffeur, un changement de coupe ça fait toujours beaucoup de bien, et plus vous les coupez plus ils seront épais et soyeux.

5. Prendre un bain une fois par semaine pour se relaxer, bon ok ça ne marche que si vous possédez une baignoire, dans le cas contraire je préconise le bain de pieds, tout aussi relaxant et beaucoup moins néfaste pour la planète.

6. Continuez à faire du sport et se donner des objectifs à réaliser. Pour moi ce sera le running et donc le semi-marathon de Paris au mois de mars

7. S’offrir un cadeau « beauté » par mois. Un nouveau rouge à lèvre, un vernis, un nouveau masque pour le visage ou une palette qui vous fait envie. Ca remonte sacrément le moral et c’est souvent moins cher qu’une fringue.

8. Osez de nouvelles coiffures. Pour changer de l’éternel queue de cheval ou du chignon bun on se ferait pas plutôt une jolie couronne de tressée ou une natte torsadée? Le web regorge de tutos simples et faciles à réaliser.

9. Parce qu’elles sont de véritables petits nids à bactéries, changez votre taie d’oreiller tous les deux jours. Vos cheveux seront moins gras et votre peau beaucoup plus jolie ! Si si !

10. Soyez bonnasse , 2015 is yours <3

La Routine

Point trop n’en faut, cet hiver je suis plutôt « Less is more ».

La routine en 4 étapes clés:

1. Nettoyer

Ne jurant que par l’huile démaquillante depuis presque d’un an, j’ai cédé à la tentation Paï et je nettoie chaque soir ma peau avec la crème nettoyante camellia et rose qui en plus d’être bio et adaptée aux peaux sensibles, démaquille aussi bien qu’une huile!

Camellia & Rose Nettoyant Doux Hydratant, PAÏ, 30€ les 100ml chez Oh My Cream

2. Corriger

God bless Paï et ses super produits ! Le sérum étant un étape obligatoire dans ma routine, j’ai adopté le soin anti-imperfections Copaiba & Zinc que j’applique en petite quantité juste avant la crème de jour. Parfait pour les peaux un peu grasse et sujettes aux imperfections il va équilibrer la production de sébum et vous éviter de briller ailleurs qu’en société.

Et comme toute bonne coquette, on n’oublie pas que le sérum c’est comme le foie gras, ça s’étale pas !

Copaiba & Zinc serum anti-imperfections, PAÏ, 54€ les 30ml chez Oh My Cream

3. Hydrater

Si votre peau ne connait pas de problème de sécheresse, le matin inutile d’en mettre 3 couches, une crème légère qui hydrate et nourri la peau tout en la protégeant du froid suffit. La cultissime crème de jour légère à la rose de Dr. Haushka a rejoint mes préférés.

Crème de jour à la rose, Dr. Hauschka, 25,30€ les 30ml (encore et toujours) chez Oh My Cream

4. Ré-hydrater

Le soir les cellules se régénèrent et c’est le seul moment ou vous pouvez vous permettre d’avoir la peau qui luit donc à vous le plaisir de la tartine sur toute la face! Je ne saurais trop vous conseiller une huile ultra nourrissante, pour ma part je teste en ce moment l’huile nourrissante infusion de rose de Laura Mercier disponible le mois prochain.

Huile nourrissante infusion de rose, Laura Mercier, disponible au bon marché dès Janvier 2015

NB: Je me rends compte en finissant de rédiger ce papier que ma routine est très « rose », c’est un peu le fil conducteur fleuri de mes soins favoris 🙂

Challenge : 5 semaines d’Aquabike

Pour des raison de morphologie (et de sucreries) je fais partie de celles qui complexent sur leurs cuisses et leur hanches un peu plus grosses que le reste du corps.

L’aquabike on en parle depuis plus d’un an, ce serait LE sport magique pour bruler des calories, affiner et raffermir ses cuisses sans rien sentir. J’avais évidemment testé mais sans grands résultats, oui car l’aquabike c’est cher et pour que ce soit efficace il faut être hyper régulier et surtout diminuer sa consommation de chocolat.

Chez AquaSlim ils ont voulu me prouver que ça marche, ok pour moi je relève le défi ! Pendant 5 semaines j’ai donc fait 2 scéances de 45 minutes par semaine en prenant mes mesures avant et après le challenge.

 

>Le challenge chez Aquaslim

 

 

Aquaslim 8

 

Avant de vous révéler les résultats de ce challenge sportif, un petit mot sur le centre AquaSlim qui va ravir toutes les feignasses du pédalage ! A peine arrivée on vous propose un thé un peu comme si vous étiez la princesse du centre. Serviette, chaussons d’aquabike, et bouteille d’eau fraîche vous sont fournis, vous n’aurez donc qu’à avoir votre maillot de bain avec vous, plus pratique que de se trimballer son sac de piscine toute la journée. Un radiateur dans chaque cabine va vous permettre d’y suspendre votre serviette et vos vêtement pour vite vous réchauffer après votre séance.

Une fois assise sur votre selle, les pieds dans les pédales, le bac se rempli d’eau (froide ! oui au début c’est dur), vous sélectionnez la chromothérapie, réglez les jets selon vos envies (hanches, cuisses, mollets…), l’intensité du pédalage (dur, moyen ou doux) et hop on est parti pour faire bouger tout ça !

Grâce à la configuration de la cabine (la porte se situe à l’arrière) les jets vont se placer exactement sur les parties du corps intéressées, j’entends par là poignées d’amour, hanches et cuisses n’est-ce pas les coquettes ?

30 ou 45 minutes à pédaler dans le vide ça peut paraître un peu long, heureusement vous avez la télé, la musique et même un endroit pour poser votre smartphone, de façon à pouvoir aisément continuer à matcher sur Tinder tout en sculptant votre corps de déesse! Pas mal non?

 

Aquaslim 7

 

Bon à savoir : Si vous souhaitez affiner vos jambes, sélectionnez l’intensité la plus faible sur une séance de 45 minutes, si au contraire vous souhaitez les muscler, une séance de 30 minutes suffit mais seulement si vous élevez l’intensité.

 

>Les résultats 

 

Pendant une durée de 5 semaines à raison de 2 séances de 45 minutes par semaine voici donc les résultats tant attendus:

Genoux : -2 cm

Cuisses : -4 cm

Hanches : -3 cm

C’est certes peu, mais pour une période si courte avec de gros écarts alimentaires (la faute au retour des shokobons), les résultats restent très prometteurs ! Associez ça à une ou deux sessions de running par semaine et à vous le corps de bonnasse au printemps !

Niveau tarifs, pour 10 séances de 30 minutes vous en aurez pour 230 € ce qui revient à 23 € la séance, un prix certes élevé mais beaucoup plus bas que la plupart des centres d’aquabike! Et avec des horaires d’ouverture de 8h à 22h pas d’excuse!

Pour la suite des infos et des tarifs RDV sur le site d’ Aqua Slim

 

 

Enregistrer

Sport d’hiver

Ce n’est pas parce que les températures chutent qu’il faut lâcher vos entrainements, la Team Bonnasse court qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente !

Pour vous motiver l’hiver il va vous falloir quelques sous, une matinée de shopping un peu de bon gout que vous trouverez dans cet article, et vous voila repartie pour avaler des kilomètres et finir avec un corps de déesse avant même l’arrivée du printemps et des mini robes !

 

1. Exit le short, bonjour le legging !!!

Paroles de runneuse, oui on court plus vite avec un short! Malheureusement en hiver si vous ne voulez pas attraper une pneumonie mieux vaut éviter de sortir les jambes à l’air. Le port du legging devient alors obligatoire. Bonne nouvelle les marques en font avec de chouettes motifs ou simplement des petites bandes fluorescentes pour être visible quand il fait nuit.

 

2. Brassière + Tee-shirt

Oui oui je parle de toi la jolie sportive ultra bien foutue qui nous faisait baver de jalousie en courant avec ta brassière rose fluo dévoilant tes superbes abdos que tu semblais avoir naturellement.

Winter is coming et tu fais moins la maligne avec ton teeshirt et ton sweat. Bon ok pour rester sexy on le choisi bien moulant et « dry fit » pour éviter les aureoles de transpi.

 

3. Une jolie veste

Jamais sans mon K-Way ! La veste de running est devenue indispensable pour les guerrières qui courent sous la pluie et très pratique lorsque les températures baissent.

L’astuce : si vous avez trop chaud ou que vous êtes gênée, nouez là autour de votre taille, vous serez bien contente de l’avoir à la fin de votre run.

 

BONUS : Les plus jolies vestes sont dans ma sélections, il y en a pour tous les prix et tous les gouts !

 

veste running h&m

Veste H&M, 49,90€ 

 

veste running h&m2

 

Veste matelassée en Polaire H&M, 39,90€

 

Capture d’écran 2014-10-27 à 18.39.01

Veste de running Flash Max Nike, 450€ 

veste running bershka

Coupe-vent à capuche Bershka, 35,99€

 

 

veste running 7

Poncho Nike sur Urban Outfitters, 45€  au lieu de 98€

veste running mango

Coupe-Vent de running, Mango, 49,99€