S’organiser pour ne plus culpabiliser

La semaine dernière je vous racontais comment j’avais changé puis mis en place une routine sportive qui me convenait. Outre le sport j’ai aussi découvert comment le fait de noter et planifier mes repas m’aidait  à mieux maîtriser mon alimentation tout en réduisant considérablement mon budget « courses ».

Ici je ne vous dirais pas quels aliments manger à proprement parler, chaque personne est différente et nous n’avons pas toutes les même goûts/ habitudes alimentaires/ vies/ morphologies..etc et le mode d’alimentation que j’ai choisi ne convient peut-être pas à tout le monde. Les mots “sains” et “healthy” que j’emploie dans cet article pour désigner certains de mes repas signifient en gros : Protéines + légumes avec ou sans féculents/légumineuses selon qu’il s’agisse d’un repas du soir ou du midi. Voilà vous savez tout !

 

Pour comprendre exactement le sujet “organisation” abordé ici je vais inventer une petite histoire qui vous parlera peut-être :

Motivée depuis quelques temps pour faire attention et changer vos habitudes alimentaires vous vous rendez au bureau comme chaque matin.  Tout se passe bien mais à l’heure du déjeuner, terrassée par une matinée de travail vous craquez sur la trop bonne pizza 4 fromages de la cantine. A 17h c’est le traditionnel petit creux, vous prendrez bien un fruit mais votre collègue a ramené un gâteau maison, ce serait impoli de ne pas y gouter et il se peut que vous vous preniez des remarques si vous ne le faites pas ( mais ça c’est un autre sujet 😉 )!

19h vous finissez enfin votre journée quand vos amies vous proposent d’aller boire un verre, trop contente de les retrouver vous enchainer 2 spritz puis vous rentrez chez vous avec pour objectif de diner léger mais surprise votre amoureux vous a préparé ses fameuses pâtes carbo !

Alors certes une journée d’écarts c’est pas bien grave sauf que le lendemain midi vous aviez prevu d’aller au jap avec une collègue tandis que le soir c’est resto pour l’anniversaire de votre meilleur amie.

Résultat ? Soit vous réussissez à passer outre et profitez pleinement de la vie ( et vous avez bien raison!), soit vous êtes comme moi et vous passez les jours suivants la boule au ventre à vous sentir grosse et moche et entièrement rongée par la culpabilité au point de vouloir rester enfermée le week-end pour faire du sport à outrance et manger des légumes vapeur dans l’espoir d’éliminer ne serait-ce qu’un demi-sushi.

En vérité plus que ces repas un peu trop riches en graisses et en sucres,  c’est finalement cette fameuse culpabilité qui nous fait grossir et nous sentir mal dans notre peau…Le pire dans tout ça c’est qu’à cause de cette dernière vous n’appréciez même plus d’aller au restaurant ou de prendre un apéro avec vos amis par peur de prendre quelques kilos !

 

Planifier ses menus

Quand j’ai pris mon premier rendez-vous avec Insaf, elle m’a fait noter tout ce que je mangeais, et le sport que je pratiquais (ou pas) chaque jour sur un planning dédié que je continue de lui envoyer chaque semaine.

Si vous décidez de consulter, la majorité des nutritionnistes vous feront faire cet exercice, testez le sur une semaine et vous vous rendrez-mieux compte de la façon dont vous vous alimentez.

Depuis le mois de Janvier lorsque j’étais encore salariée, j’avais pour résolution de me préparer des lunchbox pour le midi, une décision qui m’avait forcé à chercher des idées de repas et faire des listes de courses pour ne plus acheter au jour le jour ( vive le carrefour market qui ferme à 22h ! ). Avec le journal alimentaire j’ai pris la décision de prévoir et noter chaque samedi avant mes courses ce que j’allais manger matin/midi/soir durant la semaine suivante.

Dis comme ça ça peu me faire passer pour quelqu’un de complètement psycho-rigide mais sachez que cette organisation m’a aussi fait faire beaucoup d’économies et surtout moins de gâchis !

 

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Source : wholefully.com

Sur mon planning ( on en trouve de très jolis sur pinterest comme ci-dessus) je commence par noter les déjeuners/diners/sorties à l’extérieur prévues durant la semaine, puis j’organise mes séances de sports selon mon emploi du temps de façon à ce qu’elles soient bien dispersées et ne me bloquent pas pour sortir.

Il me reste ensuite à remplir les cases libres avec les repas que je vais devoir me préparer.

Exemple :

Si vous savez déjà que le jeudi vous irez au resto le soir, prévoyez un déjeuner léger le midi et une session de sport le vendredi. De même si un petit déjeuner pro est prévu le mardi dans ce nouveau lieu qui sert des pancakes à tomber, ne prenez pas de dessert lundi soir pour avoir bien faim le lendemain et prévoyez votre salade préférée dans votre lunchbox le mardi midi.

Personnellement j’ai choisi de manger “healthy” lorsque je suis toute seule et préféré me « lâcher » lorsque je suis accompagnée, cela me permet de garder un certain équilibre et de ne pas me restreindre, car si il y a bien une chose que je déteste c’est me priver dans un bon restaurant et payer pour un plat que je n’ai même pas pris de plaisir à manger.

Alors évidemment il est difficile et même pas forcément très amusant de tout prévoir à l’avance (bon ok moi j’adore, pas de jugement ! ), un verre ou une sortie peut très bien se caler la veille ou le jour même et je vous conseille fortement d’en profiter ! Peu importe si vous devez réorganiser votre planning, il vous permettra tout de même d’avoir une base déjà toute faîte et surtout d’avoir toujours quelque chose de sain à cuisiner dans votre frigo. Le but étant de ne pas se prendre la tête !

 

Les courses

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Prévoir son menu permet aussi d’organiser sa liste de courses et manger ce que vous aimez sans avoir à vous rabattre sur une boites de petits-pois-carottes qui traine au fond du placard accompagnée d’une tranche de jambon Herta qu’il faut absolument finir ou bien casser son budget pour commander indien chez Deliveroo.

Si j’achète une aubergine par exemple ( oui j’aime beaucoup les aubergines) je sais qu’elle va me faire deux repas alors je vais chercher deux recettes simples que je me préparerais pendant la semaine, le lundi midi et le jeudi soir par exemple pour ne pas avoir l’impression de manger deux fois la même chose d’affilée.  Cela m’évite de laisser une moitié de légume pourrir dans mon frigo ou de me forcer à la manger au dernier moment alors que j’avais envie d’autre chose.

Au début il se peut que ce soit légèrement fastidieux, surtout si vous êtes deux à la maison ou si vous ne connaissez pas encore bien votre faim. Il faudra compter deux ou trois semaines avant que tout ça ne se mette en place.

Côté budget, le mien a sacrément baissé depuis que je prévois mes courses à l’avance! En moyenne je dépense environ 40€ par semaine en nourriture pour moi toute seule en comptant matin, midi et soir.

Y en a parmi vous qui font des plannings ou ont un budget courses ou sorties par mois ? Comment est-ce que vous vous organisez ? Je veux tout savoir!

 

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Cityguide #2 : Amsterdam

À l’automne dernier je me suis accordée une petite pause en partant pour 4 jours dans la reposante ville d’Amsterdam. Hollandaise d’origine, le décor ne m’était pas inconnu mais je n’étais malheureusement pas revenue aux Pays-bas depuis au moins 15 ans ( ce qui ne me rajeuni vraiment vraiment pas). J’ai adoré ce long week-end et je ne pouvais pas vous laisser sans mes conseils et mes bons plans !

Avant le départ je m’étais noté quelques bonnes adresses en allant jeter un oeil sur le blog de Mango & Salt (qui vit là-bas) et chez ma douce Carnet Prune qui a publié un très bon cityguide. Ma copine Charlotte qui s’est installée là-bas m’avait gentiment indiqué les lieux à ne pas louper, j’étais donc plus que prête à découvrir la ville.

 

1.VISITER

Les musées

Pour faire une visite culturelle à Amsterdam c’est très simple, il vous suffit de vous rendre à Museumplein ( Place du musée ) et de choisir l’expo ou le musée qui vous intéresse le plus ( ou bien de tous les faire ! ). Nous avons opté pour le Rijksmuseum qui se vante d’être l’équivalent du Louvre à Paris. Mon avis ? On en est quand même loin hein ! Dans ce musée vous pourrez admirer les œuvres de Rembrandt et Vermeer entre autres mais aussi et surtout la très belle bibliothèque !

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Le Zoo

Je triche un peu car nous n’avons pas pu y aller mais Guillaume qui était déjà venu m’a raconté qu’il valait le détour, les singes sont en liberté et c’est assez rigolo.

Par contre nous nous y sommes tout de même rendu le premier soir pour tester le fameux restaurant qui se situe à l’intérieur même du zoo, une jolie découverte pour moi, je vous conseille  d’y aller rien que pour le décor !

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Les canaux

Vous ne pouvez pas visiter Amsterdam sans  faire un tour de bateau sur les 7 canaux qui parcourent la ville ! Ce bon plan je l’ai pêché chez Carnet Prune, il s’agit d’une petite entreprise de jeunes Français qui proposent de faire visiter la ville sur l’eau de nuit avec un guide ( qui parle Français donc) et un apéro typique Hollandais. On a adoré et je vous conseille vivement de réserver sur leur site amsterdam-bateau avant votre voyage.

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Le Jardin Botanique

Si vous aimez les plantes, les papillons, et les tortues, allez faire un tour au jardin botanique « Hortus Botanicus » ! J’ai adoré me promener dans les serres et découvrir des cactus plus grands que moi.

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Le VondelPark

Le plus grand parc d’Amsterdam à faire au moins une fois en vélo ou pour pique-niquer quand il fait beau et chaud. Ah c’est sure c’est pas le parc Monceau hein !

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2.MANGER & PICOLER

Coffee & Coconuts

Un de mes lieux préféré je pense pour un petit dej, un brunch ou un gouter ! C’est dans un décor tout en bois et sur un fauteuil ou un canapé que vous pourrez déguster jus, smoothies, latte et autres mets. Pour ma part j’y ai mangé un yaourt de coco avec un granola et un café glacé au chocolat et à la noix de coco, je ne m’en remets toujours pas !

CT coffee & coconuts, Ceintuurbaan 282-284, 1072 LR Amsterdam, Pays-Bas

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Sir Hummus

Certains le savent je suis complètement folle du houmous, alors quand j’ai vu qu’à Amsterdam un restaurant était dédié à cette purée de pois chiches, il était hors de question que je loupe ça ! Dans ce tout petit resto on vous sert une grande assiette de houmous avec par dessus la garniture ( veggie ou non) de votre choix accompagnée de pain pita et de crudités. MIAM !

Sir Hummus, Van der Helstplein 2, 1072 PH Amsterdam, Pays-Bas

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De Plantage

Ou le fameux restaurant du Zoo ! Que dire si ce n’est un décor sublime, du bon vin et une carte qui en ferait baver plus d’un ! Je me souviens avoir pris un risotto aux asperges mais la planches de dips vegetariens me tentait bien aussi ! À tester absolument si vous compter mettre le prix ( pas excessif non plus hein) dans un bon resto.

Le plus ? Vous pouvez réserver à l’avance sur leur site.

De Plantage, Plantage Kerklaan 36, 1018 CZ Amsterdam, Pays-Bas

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Le Café Winkel

Elle est dans tous les guides, c’est LA meilleure tarte aux pommes d’ Amsterdam ( et même du monde je dirais ), nous sommes allés au café Winkel un soir et si le lieu n’est pas très romantique, la nourriture y est délicieuse, et la tarte oh mon dieu c’est une tuerie ( photo volée au compte Facebook du Café Winkel car il faisait trop sombre dans le restaurant) !

Winkel 43, Noordermarkt 43, 1015 NA Amsterdam, Pays-Bas

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Lavinia Good food

Encore un lieu à fort potentiel instagrammable ! Sur les conseils de Charlotte Smith, j’ai commandé la Pizzetta au saumon et je n’ai pas été déçue, accompagnée d’un thé matcha au lait de coco c’était parfait !

Lavinia Good Food, Kerkstraat 176, 1017 GT Amsterdam, Pays-Bas

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Le Zaza’s

Notre dernier restaurant était un peu plus gastro cette fois-ci pour se faire un repas digne de ce nom le dernier soir ! La nourriture y est parfaite et le service au top, mention spéciale pour le pain à tremper dans l’aïoli offert en guise de hors d’oeuvre.

Un conseil, réservez à l’avance et indiquez qu’il s’agit d’un diner en amoureux, vous aurez droit à une petite surprise et surtout ce coin romantique un peu en retrait :

( photo volée sur google images :D)

Restaurant Zaza’s, Daniël Stalpertstraat 103, 1072 XD Amsterdam, Pays-Bas

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Le Vesper Bar

Si vous cherchez un bon bar à Cocktails, rendez-vous au Vesper Bar, un lieu où les recettes de « drink » sont élaborées en hommage aux héroïnes des films de James Bond ( le nom nous a mis la puce à l’oreille). Très bon mais un peu cher, ce sera donc juste un verre.

Vesper bar, Vinkenstraat 57, 1013 JM Amsterdam, Pays-Bas

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Omelegg

Le concept de ce restaurant ? Tout est à base d’oeuf ! Omelettes, oeufs à la coque, au plat, brouillés, croque-madame et j’en passe ! Pour ma part j’ai choisi un shakshuka avec supplément féta, un délice!

Omelegg, Ferdinand Bolstraat 143, 1072 LH Amsterdam, Pays-Bas

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Corner Bakery

Une jolie découverte juste en face de notre hôtel ! Ce petit salon de thé mignon à souhait sera parfait pour un petit dej ou un gouter sur le pouce. J’y ai pris un yaourt au granola et aux fruits accompagné d’un chai latte, miam !

Corner Bakery, 1071 ds, Johannes Vermeerstraat 40, 1071 DS Amsterdam, Pays-Bas

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3. CONSEILS PRATIQUES

Amsterdam est une petite ville très agréable pour se balader, les canaux et leurs ponts fleuris feront des spots parfaits pour vos joliEs photos ! Tous les quartiers sont à voir mais ma préférence va à celui de Haarlem et le Pijp.

Le mieux pour se déplacer est de louer un vélo, dans cette ville tout est aménagé pour circuler en deux roues, et on perds beaucoup moins de temps.

Si vous voulez visiter le fameux quartier rouge allez-y plutôt en semaine et en journée pour ne pas tomber sur des fêtards un peu trop éméchés ( enfin tout dépend de ce que vous venez faire à Amsterdam hein).

Nous avons séjourné à l’hôtel Washington, très bien situé dans le quartier des musées et qui possède en plus un service de location de vélo. Propre et basique nous en sommes très satisfaits !

Allez, je vous laisse avec quelques photos qui vous donneront très vite envie de partir 🙂

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Cityguide #1 : Lisbonne

Pour mon premier Cityguide je vous emmène au Portugal et plus particulièrement à Lisbonne ( Porto viendra ensuite) où je suis allée 2 fois en deux ans. Voici donc mes petits conseils de fausse Portugaise ;).

 

1.VISITER

Le Tram 28

Pour débuter votre séjour à Lisbonne levez-vous tôt pour prendre le Tram 28 ( indiqué dans tous les bons Cartoville ) depuis la place Martin Moniz, il y a souvent un peu d’attente mais une fois bien installé il vous emmènera dans les rues typiques de la capitale et les petites ruelles cachées du quartier de L’alfama. Une jolie façon de parcourir la ville.

 

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Le chateau Sao Jorge

Trop d’attente pour le Tram ? ( Allez-y un jour de semaine et tôt hein ! ) Bifurquez et préparez vous à une petite grimpette pour monter jusqu’au château Sao Jorge, un véritable château fort dont vous pourrez escalader les tours et profiter de la plus jolie vue de Lisbonne.

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Le Cristo Rei

Un jour où le soleil ne tape pas trop, aventurez-vous de l’autre côté du pont ( un ferry vous y emmène) et suivez les flèches jusqu’au Cristo Rei. Comptez environ 1h30 de marche et attention ça monte mais une fois aux pieds du grand Jesus vous aurez l’impression de dominer le monde. Plus bas je vous explique où prendre des forces avant cette épreuve.

 

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Le musée des Azulejos

Vous aimez le carrelage ? Vous allez adorer les Azulejos, ces petites mosaïques qui décorent les murs et les maisons de la ville. Au musée on vous en montre des biens beaux et surtout on vous explique leurs origines.

Si vous y allez prévoyez d’y déjeuner, le musée dispose d’un cadre très chouette pour y manger ( voir photo).

 

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LX Factory

C’est LE coin hipster de Lisbonne ! Situé juste sous le pont il s’agit en fait d’anciennes usines désaffectées transformées en galeries d’art, magasins, restaurants et toiles blanches pour street art. Allez-y dimanche pour le marché et profitez du brunch de la Cantina LX.

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Belem

Passage obligatoire au moins pour gouter les célèbres Pasteis, une tuerie ! Une fois le ventre plein direction le monastère de Jeronimos et la tour de Belem pour une petite visite, ces deux lieux sont remplis d’histoire mais je vous en dit pas plus! À noter qu’à Belem il y aussi un musée d’art contemporain avec souvent de très intéressantes expos à ne pas louper, renseignez-vous au moment où vous partez!

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2. MANGER & PICOLER

 

Madame Petisca

Un super Hotel-restaurant en rooftop en plein centre de Lisbonne, Là-bas on vous sert des tapas de toutes sortes et si vous y logez, le petit dej en vaut la vue ! Pensez à réserver sur le site !

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Le Chat

Un autre resto/bar en rooftop un peu plus éloigné du centre mais avec de délicieuses tapas et surtout des sons RnB des années 2000 en fond sonore qui font l’ambiance si cool de ce lieu. Plus d’infos sur leur site.

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Cantina LX

Un très bon restaurant au look au fort potentiel instagramable si vous décidez de manger à LX Factory ! Testez le Bacalhau ( la fameuse morue !) spécialité locale souvent servie avec des pommes de terre et en plus là-bas la salade est à volonté. Bon app’ !

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Atira.te ao Rio

Coup de coeur pour ce restaurant les pieds dans l’eau ( sérieusement vous pouvez allez vous baigner en attendant qu’on vous serve le dessert!) au bord du Tage, pour y aller il faut prendre le ferry donc bonne idée à faire avant le Cristo Rei ! Testez le poisson frit au riz à la tomate, plat typique qu’ils réussissent à merveille. Pour le trouver c’est par ici .

(Evidemment on a oublié de prendre des photos ! )

 

Les bars au bord du Tage

Idéal pour boire un Porto Tonico au bord de l’eau sur un transat ! Certains servent aussi à manger, de quoi passer une bonne soirée.

 

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Tous les petits restos avec du poisson

Il y a beaucoup de petites terrasses attrapes-touristes, sachez qu’au Portugal les lieux qui ne payent pas de mine sont souvent ceux où on se régale le plus ! Et attention les olives et le pain c’est payant !

 

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3. Se balader

Le meilleur moyen de visiter Lisbonne est de s’y aventurer ! Engouffrez-vous dans les petites ruelles pavées, pénétrez dans les jardins plus beaux que les autres, trouvez les meilleurs spots pour admirez la vue et surtout n’oubliez pas le shopping chez Zara 30% moins cher qu’en France !

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BONUS : 

Les bons conseils de Guigui :

> Manger de l’alheira, une saucisse typique et fondante dans une brasserie.
> Boire du Porto, ben oui on est pas la pour sucer des glaçons.
> Par pitié n’allez pas au Starbucks, les petits dejs dans les confeitaria sont tellement sympas, ces petites échoppes où boire un jus frais, un bon café avec une pâtisserie se trouvent à chaque coin de rue et ne coutent pas cher.
> Au Portugal, manger dehors coute moins cher que de faire des courses au supermarché.
> Le français a longtemps été la seconde langue du pays, parlez aux vieux en français, c’est une langue latine qui a beaucoup de similarité avec le portugais. Parlez aux jeunes en anglais par contre.
> Mettez de la crème le matin avant de partir, le soleil tape dur et transforme en boulette de kefta quiconque ose le défier.
>N’oubliez pas de bien réserver les restos, Lisbonne étant vraiment trendy en ce moment. Il y a du monde qui s’y presse.

Photos issues de mes deux voyages en Mai 2015 et en Juillet 2016

 

SLENDERTONE : ÇA MARCHE !

( Photo non contractuelle 😉 )

Un article que j’aurais due déjà poster  il y a longtemps puisque c’est au printemps dernier que j’ai eu la chance de pouvoir tester le short Slendertone accompagné du programme sportif de la belle Julie Ferrez à l’hotel Le Meurice ( rien que ça ! ).

Mais alors c’est quoi ce short qui vous intrigue toutes ?

Pour vous la faire courte il s’agit d’un short moulax type cycliste munie de 4 petites plaques d’électrostimulation qui se colle à l’emplacement des muscles fessiers. Vous enfilez le short et branchez la machine et vous voilà partie pour une scéance de sport intensif sans bouger du canap’!

Comment ça marche ? Les electrodes collées à votre popotin vont emettre des micro-impulsions électriques qui reproduisent en fait les contractions musculaires naturelles. En somme, une séance de 30 minutes avec le short Slendertone est aussi efficace que de réaliser 60 levés de jambe arrières. Pas mal non ?

Est-ce que ça fait mal ? Alors oui on sent quelques picotements mais heureusement la télécommande permet de régler l’intensité des contractions.

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Les résultats ? Avec mon entrainement sportif habituel et 3 sessions de Slendertone par semaine OUI j’ai vu des resultats ( et mes copines bonnasses Julie et Audrey aussi ! ), les fesses sont plus bombées et une courbe se forme au dessus de la cuisse donc si vous trouvez votre fessier un peu plat et que vous vous motivez à des séances régulières ( un ptit coup de short de temps en temps ne donnera aucun résultat hein ! ) il deviendra alors beaucoup plus bombé, musclé et surtout tonique !

Pour vous procurer ce short magique c’est par ici : slendertone.com

 

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Ma Frange by The Reporthair

Ok à la base c’était clairement le concept du « coiffeur à domicile » qui me tentait alors quand The Reporthair m’a contacté pour me proposer de tester leur service j’ai sauté et de joie et sur l’occasion !

Quand vous prenez rendez-vous vous recevez tout d’abord un appel de Sophie qui effectue avec vous un diagnostique de votre état capillaire actuel et de vos envies, perso je ne voulais pas couper mes cheveux ni les teindre mais ça faisait quelques temps que j’hésitais à me faire une frange et je me suis dit que ce serait un bon test, c’est toujours moins stressant de changer de tête quand on est chez soi pas vrai ?

 

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Au départ j’étais un peu paniquée pour les horaires car je n’arrive souvent pas avant 19h30 chez moi, mais rassurez-vous, les coiffeurs de The Reporthair sont dispos jusqu’à 22h! Pratique non ?

Pour cette fameuse frange, Sophie a donc booké un rendez-vous pour moi avec Eva  et je n’ai pas été déçue ! J’avais en effet une idée bien précise de ce que je voulais, une frange longue pas trop épaisse et surtout pas « carrée » de façon à ce que ça ne fasse pas d »angle droit » avec le reste de mes cheveux. En bonne élève j’avais préparé des photos de ce que je voulais et de ce que je ne voulais pas pour guider la coiffeuse, sauf que lorsque Éva est arrivée chez moi elle m’a tout de suite décrit la frange dont je rêvais et qui selon elle m’irait parfaitement! Rapide, efficace et même un peu magique non ?

Tous les coiffeurs de The Reporthair sont équipés pour vous laver les cheveux avec des produits Shu Uemura, les miens étaient déjà propres de la veille j’ai donc décliné pour ne pas perdre de temps ( surtout qu’avec une douche ce n’est pas très très pratique).

Bref cette frange tout comme cette expérience j’en suis ravie, c’est donc sans surprise que je vous recommande de tester The Reporthair, et vous me raconterez hein ?

RDV sur Thereporthair.fr

 

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J’ai testé la manucure à domicile avec Yoobo

À quelques jours du réveillon vous souhaitez un maquillage de soirée  ou une manucure à paillettes ? Plus la peine de faire la queue au Sephora des champs, grâce à Yoobo, une professionnelle vous prodigue ses soins à domicile sans bouger d’un pouce.

Plutôt que de vous faire la pub, venez par là que je vous explique le concept :

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Yoobo est en fait une plateforme dédiée à la beauté à domicile qui répertorie tous les professionnels de l’esthétique dans votre quartier.

Exemple : Vous venez de caler un rencard tinder dans 3h  et vous voulez un brushing fait pas un/une pro ? Vous entrez le code postale de votre ville, ainsi que la prestation demandée sur Yoobo et le site vous renseigne immédiatement des professionnels de votre région enregistrés sur la plateforme ainsi que leurs horaires et leurs tarifs.

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Avec ma copine Marion nous voulions une jolie manucure pour les fêtes ( et pour mon nouveau travail hihi). La jolie et gentille Marie est venue chez Marion un vendredi soir et a chouchouté nos mains chacune notre tour, bref nous étions ravies !

 

Et vous les fille ça vous dit de tester ? Rdv sur le site Yoobo.fr

 

 

26 ans et 1 livre

Surprise ! Entre le mois de mai et la fin du mois de juin je me suis couchée très tard pour mettre au monde ce petit bébé.

Contactée par les éditions Solar j’ai eu la chance de pouvoir enfin mettre sur papier tout ce que m’a appris l’univers de la beauté ces dernières années.

Dans ce cahier beauté vous pourrez donc retrouver tous les conseils que je vous donne quotidiennement sur Paulette, La Minute Coquette et mon compte Instagram.

Les indispensables pour prendre soin de sa peau, des tutoriels pour réaliser vous même de jolies coiffures, du nail-art et des tips manucure, mes bonnes adresses, mes sites favoris, mes recettes maison, mes produits cultes …. Et bien d’autres ! Bref une mini bible de la beauté illustrée par la talentueuse Mademoiselle Ève  🙂

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Si vous êtes une vrai coquette ou même une coquette en devenir, ce livre ne pourra que vous plaire !

A shopper dans toute bonne librairie, à la fnac et même sur Amazon  pour la petite mini somme de 7,90 €.

Detox et passion jus verts

Tendance en pleine expansion, les cures de jus detox deviennent de plus en plus prisées par les coquettes et leurs trop-plein de malbouffe.

Curieuse de connaitre l’effet de cette purification de mon système digestif, j’ai entreprit de tester une cure. J’ai choisi Nubio et sa cure de jus verts, à savoir la cure « intense » car je les trouve plutôt bons et puis tout ce qui est à base de carotte ou betterave passe moyen chez moi. Je me suis donc mise au vert pendant une journée.

Pour commencer, j’ai d’abord choisi le bon jour, c’est à dire un jour avec plein de choses à faire, des déplacements, des urgences, bref tout ce qui ne fait pas penser à de la nourriture. N’ayant pas le temps de déjeuner, une petite bouteille de jus d’ Epinard, fenouil, pomme verte, persil, citron vert et romarin convenait parfaitement. La faim ne s’est donc pas fait sentir.


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Pour résumer, dans la cure de jus verts il y a 6 bouteilles :

1- Concombre, ananas, épinards, citron vert, menthe, gingembre

2- Epinard, fenouil, pomme verte, persil, citron vert, romarin

3- Concombre, épinards, fenouil, céleri, roquette, noix de cajou, citron

4- Orange, eau de coco, kale, persil, citron

Elixir : Eau de coco, eau minérale, citron, citron vert, sirop d’érable, graines de chia

Petite Douceur : Eau minérale, amande, datte, vanille, sel de l’Himalaya

 

L’élixir et la petite douceur aident à tenir en cas de coup dur, oui car se priver de manger pendant une journée n’est pas si facile que ça, quand vient le soir le ventre se met à gargouiller et votre cerveau déconne grave, vous vous retrouvez à avoir des envies folles comme des champignons farcis ou une fondue chinoise. En résumé le repas du soir est le plus difficile à sauter.

Evidemment si vous réussissez à tenir en vous faisant violence, chapeau! Mais ne sautez pas comme un goret sur le petit déjeuner le lendemain, si vous craquez sur une montagne de pancakes, votre detox n’aura eu aucun effet.

La semaine suivant votre cure, consommez essentiellement des fruits et des légumes de saisons ainsi que des céréales complètes. En bref on y va mollo sur le burger !

Résultat des courses, j’ai craqué le soir en me concoctant une petite salade, mais j’ai alors pu dormir sans gargouillis dans le ventre et j’ai pu continuer sur le droit chemin les jours suivants.

 

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Alors pas de miracles, mes 5 kilos en trop ne se sont pas envolés, mais la sensation de « dégonflement » est bien visible et au niveau de la peau j’ai remarqué immédiatement plus d’éclat. Pas mal non?

Une cure de jus peut aussi être un excellent starter pour débuter un rééquilibrage alimentaire

Si vous décidez de tester une cure, surtout ne vous privez pas, en cas de fringales consommez des fruits secs ou des noix, buvez beaucoup d’eau et du thé vert, bon et puis commencez par une journée, une première cure sur 3 jours c’est quasi impossible à tenie, croyez moi ! Pour tester une cure Nubio, il vous faudra débourser 64 € en la commandant directement sur le site Nubio.fr  

 

 

Photo : Amara Becirovski

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Instacoquette : Un Week-end au Spa Yves Rocher

Photo : Audrey Leroy

Il y a quelques mois déjà, moi et 8 super meufs avions été choisies pour être ambassadrice de la gamme de vernis Yves Rocher Speaking Colors. Avec chacune nos couleurs et notre signe de crew nous avons pu vous faire découvrir la beauté de cette jolie marque.

Pour bien terminer cette coquette aventure, j’ai pu passer un weekend entier au Spa Yves Rocher de la Grée des Landes avec mes copines Elsa, Audrey, Camille , Mylène, Estelle, Audrey et Juliette  (sans oublier notre Margot qui se la coule douce à L.A 😉 )

 

Au programme : Soins du corps, piscine, resto, bronzette, piscine, sport, hammam et  re-piscine bref le rêve ! Je vous laisse découvrir mon weekend en photos insta :

Le restaurant

Lorsque vous séjournez au Spa à La Gacilly vous avez droit de vous remplir le bide avec de délicieux plats bons et sains puisque préparés avec les légumes du potager. Un conseil : Ne sautez surtout pas le dessert!

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Le Spa

Entre les deux piscines, les solariums, le hammam, le sauna et l’espace soins, autant vous dire qu’on est bien bien bien !

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Les soins

Pendant mon séjour j’ai choisi un soin minceur ciblé sur cuisses/fesses/hanches. Au programme : massage drainant, enveloppement, et gel amincissant pour ressortir aussi légère qu’une plume !

 

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Un weekend chill et relax comme il en faudrait plus souvent ! Je vous recommande vivement de faire un petit tour par la Grée des Landes avec une amie ou un amoureux. Deux jours suffisent pour bien se détendre.

 

Infos, tarifs et réservations : LaGréeDesLandes.com

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