Sport d’hiver

Ce n’est pas parce que les températures chutent qu’il faut lâcher vos entrainements, la Team Bonnasse court qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente !

Pour vous motiver l’hiver il va vous falloir quelques sous, une matinée de shopping un peu de bon gout que vous trouverez dans cet article, et vous voila repartie pour avaler des kilomètres et finir avec un corps de déesse avant même l’arrivée du printemps et des mini robes !

 

1. Exit le short, bonjour le legging !!!

Paroles de runneuse, oui on court plus vite avec un short! Malheureusement en hiver si vous ne voulez pas attraper une pneumonie mieux vaut éviter de sortir les jambes à l’air. Le port du legging devient alors obligatoire. Bonne nouvelle les marques en font avec de chouettes motifs ou simplement des petites bandes fluorescentes pour être visible quand il fait nuit.

 

2. Brassière + Tee-shirt

Oui oui je parle de toi la jolie sportive ultra bien foutue qui nous faisait baver de jalousie en courant avec ta brassière rose fluo dévoilant tes superbes abdos que tu semblais avoir naturellement.

Winter is coming et tu fais moins la maligne avec ton teeshirt et ton sweat. Bon ok pour rester sexy on le choisi bien moulant et « dry fit » pour éviter les aureoles de transpi.

 

3. Une jolie veste

Jamais sans mon K-Way ! La veste de running est devenue indispensable pour les guerrières qui courent sous la pluie et très pratique lorsque les températures baissent.

L’astuce : si vous avez trop chaud ou que vous êtes gênée, nouez là autour de votre taille, vous serez bien contente de l’avoir à la fin de votre run.

 

BONUS : Les plus jolies vestes sont dans ma sélections, il y en a pour tous les prix et tous les gouts !

 

veste running h&m

Veste H&M, 49,90€ 

 

veste running h&m2

 

Veste matelassée en Polaire H&M, 39,90€

 

Capture d’écran 2014-10-27 à 18.39.01

Veste de running Flash Max Nike, 450€ 

veste running bershka

Coupe-vent à capuche Bershka, 35,99€

 

 

veste running 7

Poncho Nike sur Urban Outfitters, 45€  au lieu de 98€

veste running mango

Coupe-Vent de running, Mango, 49,99€

 

 

 

 

 

 

 

Prescription spéciale pousse des cheveux

Coupés trop courts? Pousse trop lente à votre gout ? Ou simplement envie d’une chevelure plus longue et plus épaisse ?  Voici un petit programme testé et approuvé pour accélérer la pousse des cheveux.

1. Le massage + masque à l’huile de ricin

2 fois par semaine faîtes chauffer quelques gouttes d’huile de ricin entre vos paumes de mains, massez ensuite l’ensemble de votre cuir chevelu (j’entends par là à la racine du cheveu directement sur le crâne) pendant plusieurs minutes (le temps d’une chanson de Beyoncé par exemple) . Ne pas rincer.

Une fois le massage réalisé, confectionnez vous même votre masque en mélangeant une cuillère à soupe d’huile de ricin avec 2 cuillères à soupe de l’huile végétale de votre choix  (oui l’huile d’olive fait très bien le boulot #passionvinaigrette). Appliquez ensuite votre soin « home-made » des racines jusqu’aux pointes, massez, puis enroulez vos cheveux dans une serviette tiède et laissez poser 20 à 30 minutes le temps d’un épisode de New Girl.

L’huile de ricin se commande sur Aroma-Zone 

2. Le rinçage + shampoing magique

Une fois le temps de pose du masque terminé faîte un premier rinçage à l’eau tiède, car oui l’huile de ricin est très visqueuse et de ce fait difficile à faire partir. Massez ensuite votre cuir chevelu avec le shampoing solide « pousse plus vite » de chez Lush qui grâce à sa forme de galet va permettre de bien nettoyer les restes d’huile. Faîtes moussez, rincez et si nécessaire faîtes un deuxième shampoing.

Utilisé à chaque shampoing le « pousse plus vite » va comme son nom l’indique accélérez la repousse et vous densifiez vos cheveux en les rendant plus forts et plus vigoureux.

Le shampoing « Pousse plus vite » est à « shopper » par ici

3. Les compléments alimentaires

Pour rendre vos cheveux plus forts et les faire pousser plus vite, rien ne vaut la levure de bière (y en a chez Franprix ! ), mais attention avec une prise quotidienne ce sont tous vos poils qui vont aussi se re-pointer beaucoup plus vite après chaque épilation! Pour un traitement plus ciblé, essayez les compléments alimentaires classiques comme ceux de chez Oenobiol par exemple, que vous trouverez facilement en parapharmacie.

 

Pour ce qui est de ‘l’alimentation, le fer et les protéines sont essentiels à la pousse des cheveux alors à vous les all bran le matin et le steak Charal le midi !

 

Des astuces similaires sont à lire dans l’article de Jessica écrit pour Paulette ici